Náš první kemp jsme uskutečnili na ledovci Mölltall v rakouských Alpách v termínu 17. – 21. 10 2014. Tento kemp byl ve složení sportovců Pavel Bambousek (monoski) a Pavel Dvořák (monoski). Ze stránky organizační je doprovázeli Tomáš Hausler a Jan Číhák.

Ubytováni jsme byli v malé vesničce Flattach. K ledovci jsme měli dojezd osm kilometrů. Předpověď počasí byla příznivá a nakonec vše dopadlo dle očekávání a měli jsme celých pět dní slunečno. Zde je obecná ukázka průběhu našeho kempu.


Příprava na svahu


Den 1.

  • Paralelní oblouk (smýkaný oblouk).
  • Krátké oblouky (smýkaný oblouk).

Den 2

  • Paralelní oblouk / krátký oblouk (zopakování).
  • Carvingový oblouk (změna poloměru / doplňující cvičení).

Den 3

  •  Carvingový oblouk (krátké zopakování).
  • Race carvingový oblouk krátkého poloměru.
  • Volné ježdění.

Den 4.

  • Race carvingový oblouk krátkého poloměru (zopakování).
  • Race carvingový oblouk středního a dlouhého poloměru.

Den 5

  • Volné ježdění.
  • Balení a odjezd do ČR.

 

Odpolední a podvečerní příprava

Den 1. – Cvičení na vytrvalost, cvičení na protahování celého těla.

Den 2. – Cvičení na rovnováhu a koordinaci, cvičení na protahování celého těla.

Den 3. – Cvičení na protáhnutí celého těla, volný sportovní a odpočinek.

Den 4. – Cvičení na vytrvalost a rovnováhu, cvičení na protáhnutí celého těla.



Večerní příprava

Den 1. – Video coaching + konzultace s trenérem.

Den 2. – Video coaching + konzultace s trenérem.

Den 3. – Video coaching + konzultace s trenérem.

Den 4. – Video coaching + konzultace s trenérem.



První kemp bych zhodnotil velmi pozitivně. Předem připravený plán byl dodržen a na samotných jezdcích byl vidět opět progres, který plynule navázal na minulou sezonu. Trať a počasí bych zhodnotil velice kladně i přes drobné obavy, které jsme měli před odjezdem.

Následující příprava bude již v branách opět na ledovci Mölltall v termínu 7. -11.11 2014, kde se budeme soustředit na slalom a následné závody v holandském Langraafu.

 

Trenér Jan Číhák

Fotky a reporty z jednotlivých dnů nejdete na FB stárnce CHL ZDE

 

 

 

 

Back to Top