Náš první kemp jsme uskutečnili na ledovci Mölltall v rakouských Alpách v termínu 17. – 21. 10 2014. Tento kemp byl ve složení sportovců Pavel Bambousek (monoski) a Pavel Dvořák (monoski). Ze stránky organizační je doprovázeli Tomáš Hausler a Jan Číhák.
Ubytováni jsme byli v malé vesničce Flattach. K ledovci jsme měli dojezd osm kilometrů. Předpověď počasí byla příznivá a nakonec vše dopadlo dle očekávání a měli jsme celých pět dní slunečno. Zde je obecná ukázka průběhu našeho kempu.
Příprava na svahu
Den 1.
- Paralelní oblouk (smýkaný oblouk).
- Krátké oblouky (smýkaný oblouk).
Den 2
- Paralelní oblouk / krátký oblouk (zopakování).
- Carvingový oblouk (změna poloměru / doplňující cvičení).
Den 3
- Carvingový oblouk (krátké zopakování).
- Race carvingový oblouk krátkého poloměru.
- Volné ježdění.
Den 4.
- Race carvingový oblouk krátkého poloměru (zopakování).
- Race carvingový oblouk středního a dlouhého poloměru.
Den 5
- Volné ježdění.
- Balení a odjezd do ČR.
Odpolední a podvečerní příprava
Den 1. – Cvičení na vytrvalost, cvičení na protahování celého těla.
Den 2. – Cvičení na rovnováhu a koordinaci, cvičení na protahování celého těla.
Den 3. – Cvičení na protáhnutí celého těla, volný sportovní a odpočinek.
Den 4. – Cvičení na vytrvalost a rovnováhu, cvičení na protáhnutí celého těla.
Večerní příprava
Den 1. – Video coaching + konzultace s trenérem.
Den 2. – Video coaching + konzultace s trenérem.
Den 3. – Video coaching + konzultace s trenérem.
Den 4. – Video coaching + konzultace s trenérem.
První kemp bych zhodnotil velmi pozitivně. Předem připravený plán byl dodržen a na samotných jezdcích byl vidět opět progres, který plynule navázal na minulou sezonu. Trať a počasí bych zhodnotil velice kladně i přes drobné obavy, které jsme měli před odjezdem.
Následující příprava bude již v branách opět na ledovci Mölltall v termínu 7. -11.11 2014, kde se budeme soustředit na slalom a následné závody v holandském Langraafu.
Trenér Jan Číhák
Fotky a reporty z jednotlivých dnů nejdete na FB stárnce CHL ZDE
